Reffort GYM（リフォートジム）は広島県呉市焼山の24時間利用可能なスポーツジム。トレーニングマシン、セキュリティ面も充実。

ダイエット停滞期になる主な3つの原因
・ホメオスタシス機能の活性化
ホメオスタシスとは体内環境を一定に保とうとする働きのことを指します
例えば外気温の変化により体温が上がると汗をかき平熱を保とうとします
体重も一緒で減っていくと体がこれ以上減らすと危ないと判断してしまい
少ないカロリーでも生命活動ができるよう体がコントロールし体重が減らなくなってしまいます
・筋肉量の減少による代謝の低下
食事制限だけでダイエットをしていると筋肉量が減ってしまうことがほとんどです
筋肉量が減ると基礎代謝が低下し今まで消費カロリーが摂取カロリーより多く
体重が減少していたのがつり合いがとれてしまうようになり停滞期になるケースもあります
またこのパターンの場合リバウンドもしやすいのでご注意です
・ホルモンバランスの変化
特に女性は妊娠に備えるべく、水分や脂肪を体内に溜め込むようになっています
なので生理前2週間前は体重が落ちにくくなります
また強いストレスや医薬品などでホルモンバランスが乱れた場合は
生理のタイミング関係なく体重が落ちにくくなってしまこともあります