Reffort GYM（リフォートジム）は広島県呉市焼山の24時間利用可能なスポーツジム。トレーニングマシン、セキュリティ面も充実。

寝不足になると成長ホルモンの分泌が少なくなります
成長ホルモンは中性脂肪を分解してくれたり
筋肉の修復をしてくれる働きがあります
そこが少なくなると自ずと脂肪が減りにくい
筋肉がつきにくいといった事態がおこるので
結果基礎代謝が減り痩せにくくなってしまいます
さらに食欲が増進するグレリンというホルモンが多く分泌され
逆に食欲を抑えるレプチンというホルモンが少なくなります
これにより食欲が抑えられなくなることが多くなり太る方が多いです
7~8時間睡眠をとることがホルモンバランスに大事になってきます