Reffort GYM（リフォートジム）は広島県呉市焼山の24時間利用可能なスポーツジム。トレーニングマシン、セキュリティ面も充実。

GI値とは炭水化物が分解され糖に変わるまでのスピードを現した数値です
GI値の高い食品は、血糖値を急にあげてしまうようになります
血糖値が上るほどインスリンというホルモンが分泌され糖を溜め込むようになり
溜め込まれた糖は脂肪となって、結果太るということになります
血糖値の上昇を抑えることもダイエットにおいて大事になってきます